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高血压的预防与食疗:博亚体育app官网入口

发布时间:2022-09-22 13:19:02人气:
本文摘要:现代人的生活水平更加好,食品的种类也是五花八门,玲琅满目。

现代人的生活水平更加好,食品的种类也是五花八门,玲琅满目。预示着各类高糖、高脂、高热量的摄取,各类疾病也随之而来。其中高血压就是最少见的一种。那么,针对高血压患者不吃什么好呢? 高血压对人体的伤害主要反映在对脏器的伤害,尤其是心、脑、肾等靶器官。

长时间的高血压可以引起脑出血、脑梗死、冠心病、肾功能不仅有等相当严重问题,对人们的身体健康危害很大。  一、食疗 (1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗涤,小块六分宽的段,粳米淘净。

芹菜,粳米放进锅内,特清水适度,用武火烧沸后改用文火调味至米烂成粥,再行特少许盐和味精,搅匀即成。  (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。

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菊花摘去蒂,上笼煮后,放入晒干或阴干,然后切成细末,可用。粳米淘净放进锅内,特清水适度,用武火烧沸后,改用文火熬至半成熟期,再行特菊花细末,之后用文火熬至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。  (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适度。

将海带磨碎与其它2味同煮熟粥。可长年当晚餐食用。

  (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗涤煎汤,再行用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早于晚餐燥取食。

  (5)醋泡花生米:生花生米洗净醋中,5日后食用,每天早上不吃10~15粒,有升压、止痛及减少胆固醇起到。  (6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天不吃6瓣蒜,并醉其糖醋汁20毫升,连服1个月,限于于顽固性高血压。  (7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适度,热水冲泡代茶饮。常饮此茶可升压,提高高血压症状,并可预防冠心病。

  (8)何首乌大枣粥:何首乌60克、煮沸煮浓汁,去渣后特粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适度,同熬为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。  (9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日清蒸喝,15日为一疗程,对升压有效地。

  (10)胡萝卜汁,每天大约须要1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有显著的升压起到。  (11)灵芝汤:将灵芝小块碎片,放进锅中,特清水适度,文火调味2小时,所取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。  (12)蒸熟鸡蛋,将鸡蛋清捆绑不吃了,将鸡蛋黄放进碗里,研碎,特适度醋,搅匀,不吃下去。

长年服用,高血压者可以减少。  (13)胡萝卜粥:用鲜(转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请求保有此标记。

)胡萝卜120g磨碎,同粳米100g煮粥食用。  (14)大蒜粥:大蒜30g放进沸水中熬1分钟后捞起,再行所取粳米100g放进熬蒜水中煮熟稀粥后,新的放进大蒜再行熬一会儿食用。  (15)葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同熬为粥,作为早餐食用。  二、哪些食物可以防治高血压: 1、多不吃预防高血压的食物,如  菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;  叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;  根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;  花上、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;  水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;  动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

  水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。  2、宜多吃不含优质蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。  三、高血压迷信食品: 1.忌烟,香烟中的尼古丁,能性刺激心脏和血管,使血压增高,加快动脉粥样硬化的构成。

  2.较少食动物脂肪、不取食动物内脏等。  3.较少不吃甜食,不吃低热量、低脂肪、较低胆固醇食物。较少不吃动物性蛋白。

  4.为了维持血压比较平稳,高血压病人不应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中不含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。

  四、高血压饮食要点 1、高血压病人饮食必须主动定量,不饥不饱,不暴饮暴食。  2、食盐摄入每天应当容许在3克以下。浮肿显著时,更加应当严格控制食盐。

但长年较低盐或者缺盐,可造成食欲不振,全身力弱等现象,所以无法无盐。  3、高血压病人要多不吃些不含钾非常丰富的食物。

如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。不吃不含钾的食物不仅能维护心肌细胞,还能减轻不吃钠过于多引发的不良后果。

但高血压所发肾功能不四轮驱动,则不应不吃不含钾多的食物,否则不会因较少尿而引发体内钾积蓄过多,造成心律失调以致心脏骤停。  总之,高血压病人的饮食以酸甜居多,宁素勿荤,宁淡必美浓,宁饥必啖,生活上做徵情志,益肾精,慎饮食。


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